בשנים האחרונות אנחנו רואים עליה משמעותית בקרב רבים המסגלים לעצמם אורך חיים בריא. תזונה בריאה יותר, אימוני ספורט באופן רציף ומוקפד, צריכת ויטמינים ותוספים ועוד דרכים רבות. התופעה אינה רק בקרב ישראלים אלא תופעה עולמית, היא כאן כדי להישאר וישנן דרכים רבות לחיות בצורה בריאה יותר ורבים מתחילים את דרכם עם מאמן כושר אישי בחולון, בת ים או ראשון לציון? כדי לסגל את ההרגלים בצורה נכונה וכדי להוות תמיכה לאורך התהליך ובמיוחד בצעדים הראשונים.
מאיפה מתחילים בכלל? ואיך מוצאים את המאמן כושר האישי בעיר מגוריך?
רבים פונים לחיפוש באינטרנט כדי למצוא את הדרך הנכונה ביותר עבורם, הדבר עלול ליצור בלבול לאחרים שכן באינטרנט אתם יכולים לתוצאות חיפוש רחבות מחדרי כושר המציעים קרוס פיט ועד לשיעורי פילטיס ויוגה. אתם לא יודעים מה המם נכון לכם, מה יגרום לכם להנאה וימשוך אתכם להישאר בשיעורים ובהרבה מקרים אנשים נרשמים לאותם חדרי כושר ולאחר מספר פעמים מפסיקים לגשת אליהם.
מאמרים נוספים:
למה זה קורה?
חדרי כושר יכולים להיות אופציה מעולה עבור אנשים שהתרגלו להתאמן בהם, ישנם הנרשמים עם חבר/ה ואז ישנה תמיכה הדדית, גם אם אתם לא ממש בחשק ללכת לאימון ישנו החבר שימשוך אתכם ולו רק כדי להוות לו לחברה (תמיד נחמד יותר בשניים). כשאתם נרשמים לחדר כושר לבד, אתם בקלות ממציאים לעצמכם תירוצים וסיבות (לפעמים האמת מוצדקים) למה היום אני לא יכול ללכת לחדר הכושר וכך לאחר כמה חודשים אתם שמים לב שבכלל לא ניצלתם את המנוי.
אז איך אפשר להימנע מזה?
אחת הדרכים היעילות ביותר להתחיל באורך חיים בריא כולל תמיכה ועידוד לאורך התהליך היא להתאמן עם מאמן כושר אישי. הוא יכול לכוון ולבנות לכם תכנית המתאימה לכושר האישי שלכם, לעזור לכם מהצעדים הראשונים ועד למצב שבו אתם בעלי כושר שיא. עם מאמן כושר אישי אתם לא נבלעים בין משתתפי שיעור קבוצתי כזה או אחר ויש אדם מקצועי שבודק כי אתם עושים את האימון בצורה בטוחה ונכונה מבלי לפגוע במפרקים או מעמיסים על עצמכם יתר משקל (במיוחד בשלבים הראשונים). כשאתם מיומנים יותר ויודעים מה אתם עושים ואיך האימון שלכם צריך להיות אתם יכולים להמשיך לחדרי כושר או לאימונים קבוצתיים.
איך לבחור מאמן כושר אישי?
בחרו במאמן כושר אישי בחולון, בת ים או ראשון העיקר שיהיה קרוב למקום מגוריכם, זה יקל עליכם את המפגש איתו ולא תצטרכו לנסוע ארוכות. דבר נוסף שכדאי לכם לעשות הוא לקרוא חוות דעת על אותו מאמן כושר שאתם שוקלים לפנות אליו. מאמן כושר אישי מקצועי יביא אתכם גם לתוצאות טובות וגם ישמור על המורל שלכם לאורך התהליך.
